Kalp hastalıkları tüm dünyada olduğu üzere ülkemizde de vefat nedenleri açısından birinci sırada yer almaya devam ediyor. Son datalara nazaran 2030 yılında dünya genelinde 23 milyon kişinin kalp kaynaklı hastalıklardan hayatını kaybedeceği iddia ediliyor. Fakat önemli kalp hastalıklarının kıymetli bir çoğunluğu risk faktörlerinin denetim altına alınabilmesi sayesinde önlenebiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Deniz Şener, “10-17 Nisan Kalp Haftası” sebebiyle kalp sıhhatini kollayıcı tedbirler hakkında bilgi verdi.
Vücuda gereken besin unsurları ve oksijeni sağlayan kanı sirkülasyon sisteminde hareket ettiren; göğüs kemiğinin çabucak altında yer alan kalp, bedenin en değerli organlarının başında gelmektedir. Temel misyonu kanı bedene pompalamak olan kalp, bedenin ısısını düzenler, asit-baz istikrarını korur, hormon ve enzimleri bedenin gereken yerlerine taşır. Kalbin günde 9 bin litre kanı bedene pompaladığı bilinir. Yetişkin şahıslarda 200 gram ile 400 gram ortasında bir tartısı bulunan kalp hayati bir organdır. Bedendeki deveranın yanlışsız ve sağlıklı gerçekleşmesi için kalbin de sistematik olarak çalışması gerekir.
Bazılarımız daha büyük risk altında
Hemen çabucak herkes kalp hastalıklarına yakalanabilir. Fakat birtakım şahıslar bu hususta daha büyük risk altındadır. Kalp ve damar hastalıklarında çabada en değerli atılacak adım önlem almaktır. Zira kalp ve damar hastalıkları risk faktörleri nedeniyle daha erken ortaya çıkabilmekte ve süratle ilerleyebilmektedir. Bu risk faktörlerini şöyle sıralamak mümkündür:
- Yaş faktörü: Erkeklerde 45, bayanlarda 55 yaşın üzerinde olmak
- Ailede erken yaşta kalp hastalığı görülmesi
- Tütün eserleri kullanımı
- Hipertansiyon
- Kolesterol yüksekliği
- Fiziksel hareketsizlik
- Diyabet
- Obezite
- Stres
- Depresyon
- Uyku sorunları
- Erken menopoz
Erken yaşta da kalp sıhhati bozulabilir
Hayat uzunluğu hiç mola vermeden çalışmaya devam eden kalp ortada yorulup vazifesini aksatabilmektedir. Sıhhatsiz beslenme, sigara, gerilim, hareketsiz ömür kalp ve damar hastalıklarına sebep olan faktörler ortasında yer alırken; bu faktörlerin denetim altına alınması ve bedeni dikkatli izlemek hayat kurtarıcı olabilmektedir. Bazen genç yaştaki bireyler kalp hastalığından telaş etmek için çok erken olduğunu düşünüp, dikkatsiz davranabilmektedir. Halbuki erken yaşlarda atardamarlarda plak oluşumu başlayabilmektedir. Ailede kalp hastalığı, diyabet üzere hastalıklar da varsa; genç kişi fazla kilo sahibiyse damarlar bundan erken yaşta ve olumsuz etkilenebilmektedir. Damar sertliğine bağlı koroner arter hastalığında genetik etkenlerin yanında sıhhatsiz ömür alışkanlıklarının da tesirli olduğu bilinmektedir.
Kalbi koruyan hayati öneriler
Bu nedenle kalp sıhhatini korumak ve kalp nedeniyle oluşan ölümlerin önüne geçmek için kimi noktalara dikkat etmek gerekmektedir. Kalp sıhhatini koruyan teklifleri şöyle sıralamak mümkündür:
– Sigara üzere tütün eserlerinden uzak durmak
– Sağlıklı beslenip, ülkü kiloya ulaşmak ve o kiloyu korumak
– Tuz tüketimini azaltmak
– Fizikî olarak etkin olmak
– Gerilim idaresine dikkat etmek
– Müspet bir bakış açısına sahip olmak
– Kolesterol ve kan şekeri seviyesini istikrarda tutmak
– Tansiyonu denetim altında tutmak
– Nizamlı kalp denetimlerini yaptırmak
– Olumlu bir bakış açısına sahip olmak
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
