Diz eklemlerinin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fant\u0131da en etkin kullan\u0131lan eklemlerden oldu\u011funu s\u00f6yleyen Ortopedi ve Travmatoloji K\u0131sm\u0131 Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Tu\u011frul Erg\u00fcn, “Hareket halinde oldu\u011fumuz anlarda \u00fcstlendi\u011fi b\u00fck\u00fclme, d\u00f6nme, a\u00e7\u0131lma, kapanma hareketleri yan\u0131nda birebir anda bedenin y\u00fck\u00fcn\u00fc de ta\u015f\u0131mas\u0131 nedeniyle a\u015f\u0131nmaya ve hasarlanmaya a\u00e7\u0131k bir eklemdir. Bilhassa faal hareket edenlerde ani diz yaralanmalar\u0131 ile kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lmakla birlikte uzun devirde ba\u015flayan, yava\u015f ve sinsi bir bi\u00e7imde ilerleyen ya\u015f almaya ba\u011fl\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fck hasarlar\u0131n birikmesiyle de ortaya \u00e7\u0131kan diz a\u011fr\u0131lar\u0131yla ile de s\u0131kl\u0131kla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lmaktad\u0131r. Ama diz a\u011fr\u0131lar\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015fan bir k\u00fcme da kad\u0131nlard\u0131r” diye konu\u015ftu.\u00a0<\/p>\n
<\/b><\/p>\n
\u00d6STROJEN D\u00dcZEY\u0130 D\u00dc\u015eT\u00dcK\u00c7E KEM\u0130K VE EKLEMLER ETK\u0130LEN\u0130YOR\u00a0<\/b><\/p>\n
Menopoz s\u00fcrecinde kemik kitlesinin yap\u0131s\u0131n\u0131n de\u011fi\u015fti\u011fini ve kaslardaki g\u00fc\u00e7 azalmas\u0131n\u0131n ger\u00e7ekle\u015fti\u011fini s\u00f6z eden uzmanlar, “Bu devirde kas g\u00fcc\u00fcn\u00fcn i\u015flevin azalmas\u0131, kemik ve eklemlerin daha fazla y\u00fcklenmesine ve sonu\u00e7ta eklemlerin a\u015f\u0131nmas\u0131na yatk\u0131nl\u0131k olu\u015fmaktad\u0131r. Bunun yan\u0131nda bireylerin hormonal istikrar\u0131 beden tart\u0131lar\u0131 \u00e7o\u011funlukla artmakta olup diz ekleminin y\u00fck\u00fcn\u00fc ve hasebiyle a\u011fr\u0131 seviyesini de artt\u0131rmaktad\u0131r. Menopoz s\u00fcrecinde kemik erimesi bayanlarda s\u0131k g\u00f6r\u00fclebilmektedir. Bayanlar\u0131n kemiklerinde daha az mineral bulunur. Menopozda da mineral kayb\u0131 artar. Bu nedenle de bayanlar daha s\u0131k kas-kemik hastal\u0131klar\u0131na yakalanabilirler. Mineral azl\u0131\u011f\u0131ndan kaynakl\u0131 k\u0131r\u0131k riski de y\u00fckselir. Ayr\u0131yeten bu s\u00fcre\u00e7te \u00f6strojen d\u00fczeyi de d\u00fc\u015fer. Bu da kemik erimesi riskini art\u0131r\u0131rken, eklemlerde a\u011fr\u0131lara sebep olur. Menopozda bayanlarda s\u0131cak basmas\u0131 ya da ruhsal tesirler g\u00f6r\u00fcl\u00fcr fakat bunlar kal\u0131c\u0131 olmaz. Ama kemik a\u011fr\u0131lar\u0131 ve diz a\u011fr\u0131lar\u0131 kal\u0131c\u0131 olabilir” tabirlerini kulland\u0131.\u00a0<\/p>\n
<\/b><\/p>\n
“KEM\u0130K YO\u011eUNLU\u011eU \u00d6L\u00c7\u00dcLMEL\u0130 VE \u00d6NLEM ALINMALIDIR”\u00a0<\/b><\/p>\n
Post menopozal s\u00fcre\u00e7te ba\u015flayan diz, kemik ve buna emsal eklem a\u011fr\u0131lar\u0131nda vakit kaybetmeden takip edilmek gerekti\u011fini belirten\u00a0 Do\u00e7. Dr. Erg\u00fcn, \u015f\u00f6yle devam etti:\u00a0<\/p>\n
“Menopoz evresinde bilhassa birinci be\u015f sene k\u0131ymetlidir. Gereken tedbirler al\u0131nmazsa kemik erimesi s\u00fcratle ger\u00e7ekle\u015febilir. Bu nedenle kemik yo\u011funlu\u011fu \u00f6l\u00e7\u00fclmeli ve \u00f6nlem al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Elbette, menopoz devri her bayan\u0131n ge\u00e7irdi\u011fi do\u011fal bir devirdir. Kimi noktalara dikkat ederek sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Bilhassa diz a\u011fr\u0131lar\u0131yla birlikte kemik s\u0131hhati i\u00e7in p\u00fcr\u00fcz bir durum yoksa idman program\u0131na ba\u015flamak gerekir. Antrenman, kas g\u00fcc\u00fcn\u00fc korurken diz eklemlerini de g\u00fc\u00e7l\u00fc kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Bunun yan\u0131nda beslenmeye dikkat etmek; kilo verilmesini ya da kilonun korunmas\u0131n\u0131 sa\u011flamak gerekmektedir. Ayr\u0131yeten tetkiklerle bedendeki D vitamini ve kalsiyum \u00f6l\u00e7\u00fcs\u00fcn\u00fcn \u00f6l\u00e7\u00fclmesi k\u0131ymetlidir. D vitamini ve kalsiyumun ortopedik a\u00e7\u0131dan k\u0131ymeti bulunmaktad\u0131r. Eksiklik varsa tamamlanmas\u0131 hem diz hem de genel kemik s\u0131hhatini koruyacakt\u0131r. Kafein t\u00fcketimini azaltmak kalsiyum oran\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesini engelleyecektir. Sigara ve alkol t\u00fcketiminden ka\u00e7\u0131nmak, taze ve organik besinler t\u00fcketmek de bu periyotta kemik s\u0131hhatini g\u00f6zetici tedbirler ortas\u0131nda bulunmaktad\u0131r. Bu s\u00fcre\u00e7te sistemli jinekolojik muayenelerinin yan\u0131nda romatoloji, ortopedi, beslenme, n\u00f6roloji, fizik tedavi uzmanlar\u0131ndan da dayanak almak esirgeyici olacakt\u0131r.”\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bayanlarda bilhassa menopoz s\u00fcrecinde hormonal nizam\u0131n de de\u011fi\u015fti\u011fine dikkat \u00e7eken Ortopedi ve Travmatoloji uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Tu\u011frul Erg\u00fcn, “\u00d6zellikle de kemik yap\u0131s\u0131n\u0131n de\u011fi\u015fti\u011fi menopoz s\u00fcrecinde iskelet sisteminde a\u011fr\u0131lar, zorlanmalar ya\u015fanabilir. Bu hem hayat kalitesini d\u00fc\u015f\u00fcrebilir hem de yeni bir periyoda giri\u015f yapan bayanlar\u0131 ruhsal a\u00e7\u0131dan y\u0131pratabilir” dedi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37779,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[621,2521,2523,2077,2522],"yoast_head":"\n